POLKUPYÖRÄERGOMETRITESTI
Testiin sisältyvät seuraavat mittaukset
- Maksimaalisen hapenottokyvyn, aerobisen kunnon testaus polkupyöräergometritestillä
- Verenpaine
- Vyötärön ympärys
- Painoindeksi
- Rasvaprosentti
- Palaute ja liikuntaohjeet
Ennen testiä täytetään kuntokartoituslomake, jossa selvitetään osallistujan liikunta- ja terveystaustaa. Testin voi suorittaa viisi henkilöä kerrallaan.
Hinta: 80 €
UKK- KÄVELYTESTI
UKK- kävelytesti arvioi sydän- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä. Testi järjestetään vähintään viidelle (5) henkilölle kerrallaan ja testaus tapahtuu Esport Arenan sisätiloissa. Testin perusteella jokainen osallistuja saa kirjallisen arvion kunnostaan verrattuna saman ikäisiin henkilöihin.
Hinta: 30 €
LIIKKUVUUSTESTAUS
Liikkuvuuteen tulisi kiinnittää huomiota, koska sillä on yhteys tehokkaaseen harjoitteluun, liikuntavammojen ehkäisyyn ja ennen kaikkea hyvään ryhtiin ja oloon. Liikkuvuustestauksen tulosten pohjalta saat kirjalliset ohjeet miten tarvittaessa voit venyttelemällä parantaa liikkuvuutta.
Hinta: 30 €
(Polkupyöräergometritestin yhteydessä 20 €)
LIHASKUNTOTESTAUS
Lihaskuntotestauksella selvitetään päälihasryhmien toiminnallista kuntoa. Hyvällä lihaskunnolla on yhteys päivittäisissä toimissa jaksamiseen.
Hinta: 30 €
(Polkupyöräergometritestin yhteydessä 20 €)
COOPERIN TESTI
Cooperin testi on yksi tunnetuimmista verenkiertoelimistön kunnon arvioimiseen tarkoitetuista testeistä ja erinomainen juoksukunnon mittari.
Se on kuntotestien klassikko, jossa juostaan kahdentoista minuutin aikana mahdollisimman pitkä matka.
Hinta: 30 €
KEHONKOOSTUMUSMITTAUS
Mittaus perustuu bioimpedanssi(BIA) -menetelmään, jossa kehon läpi johdetaan heikko sähkövirta. Tämän avulla mitataan kehon sähkönjohtokykyimpedanssi. Koska rasva ei johda sähköä ja vedellä, lihaksilla ja luustolla sekä muilla pehmytosakudoksilla on erilainen sähkönjohtokyky, mittaa ohjelma kehon koostumuksen.
Mittaus on helppoa. Asiakkaan perustiedot syötetään tietokoneelle, jonka jälkeen hän astuu analysaattorille. Itse mittaukseen kuluu noin minuutti ja koko toimenpiteeseen noin viisi minuuttia. Tämän jälkeen tulokset analysoidaan ja avataan asiakkaalle testaajan toimesta. Koko mittaustilanteeseen kannattaa varata aikaa 15-20 minuuttia.
Mittauksen tulokset saadaan suomenkielisenä tulosteena, jossa arvot ovat sekä prosentteina, että numeroina ja myös selkeästi graafisesti esitettynä. Kaikki mitatut arvot ovat ikä- ja sukupuolivakioituja ja tulosteista näkyy suoraan vertailuarvot terveisiin arvoihin. Laite on lääketieteelliseen käyttöön hyväksytty.
Mittauksesta saadaan seuraavat arvot:
• Paino
• Painoindeksi (BMI)
• Perusaineenvaihdunta (BMR - Basal Metabolic Rate)
o perusaineenvaihdunnalla tarkoitetaan välttämättömien elintoimintojen aiheuttamaa energiankulutusta levossa
• Rasvaprosentti
o ilmoittaa rasvan määrän prosentteina koko kehon painosta
• Rasvan massa
o rasvan määrä kiloina
• Rasvaton massa
o kehon kokonaispaino miinus rasvamassa
• Kehon kokonaisvesimäärä
o vedellä on elintärkeä rooli ihmisen kehossa, sitä on jokaisessa solussa, kudoksessa ja elimessä.
o oikealla kehon veden % määrällä varmistetaan kehon tehokas ja terveellinen toiminta.
• Viskeraalisen rasvan arvo
o sisäelimiä ympäröivä rasva, jonka määrän kasvu lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä ja muiden häiriöiden vaaraa
• Kehon metabolinen ikä
o kehon aineenvaihdunnallinen ikä
• Kehon ihannerasva-arvot
o terveyden ja hyvinvoinnin kannalta
Maksimipaino 270kg, tarkkuus 100g.
Mittaus ei sovellu henkilöille, joilla on
• sydämentahdistin
• metallia kehossa
• kuukautiset
Luotettavan mittaustuloksen varmistamiseksi on
• oltava ravinnotta ja juomatta vähintään 2 tuntia ennen mittausta
• vältettävä alkoholin käyttöä 2 vrk ennen mittausta
• vältettävä voimakasta fyysistä rasitusta vähintään 12 tuntia ennen
mittausta
• vältettävä diureettien (nesteenpoistolääkkeiden) käyttöä
mittausta edeltävinä päivinä
• tyhjennettävä virtsarakko ennen mittausta
Hinta
• Fitness Card ja Arena Card –asiakkaat 30 €
• Muut 35 €
• Polkupyöräergometritestin yhteydessä 20 € |
