Trimmi-Circuit on kuntopiirinomainen harjoittelumuoto, jossa aerobinen- ja lihaskuntoliike vuorottelevat. Trimmi-tunnilla meno on taatusti tehokasta ja antoisaa, mutta silti helppoa ja turvallista. Trimmi-circuit sopii kaikenkuntoisille ja se on erinomainen laji myös painon hallintaan. Harjoittelu tapahtuu ohjaajan ja vauhdikkaan musiikin kannustamana. Ilmavassa ja viihtyisässä 45 aseman salissa kilot karisevat ja kunto kasvaa huomaamatta.
HELPPOA JA HAUSKAA
 keltaiset tunnit
Näiltä tunneilta on helppo aloittaa kunnon kohotus. Harjoittelu on hauskaa ja tehokasta. Tunnit sopivat kaikille.
TRIMMI-CIRCUIT, BASIC Tunti aloitetaan lämmittelyllä, jota seuraa trimmiharjoittelu 3 x 10,5 min jaksoina. Tässä harjoittelumuodossa syke nousee ja kaloreita palaa. Tunnin kokonaiskesto on 45 min.
TRIMMI-CIRCUIT, BASIC (TO) 10 min kestävä tekniikkaopastus ennen Basic -tuntia.
TRIMMI-CIRCUIT, FAT BURNER Tunti on rakenteeltaan Basic-tunnin kaltainen, mutta sisältää 4 kierrosta (2 x 10,5 min ja 2 x 7,5 min). Tunnin kokonaiskesto on 50 min. |
