Personal Training on henkilökohtaista ohjausta liikuntaan ja terveellisiin elämäntapoihin. Voit valita vain yhden kerran tapaamisen tai pitempikestoisen treenipaketin riippuen toivomistasi tuloksista. Asiakkaalle räätälöidään aina henkilökohtainen treeniohjelma.

Esport Personal Trainer -palvelut on tarkoitettu vain Fitness Card -jäsenillemme ja ohjatut liikuntakerrat ovat aina Esportin tiloissa. Harjoitussuunnitelma voi sisältää itsenäistä harjoittelua myös Esportin ulkopuolella. Tapaamiset Personal Trainerin kanssa kestävät 55 minuuttia.

• Tukea liikunnan aloittamiseen
• Vinkkejä uusista harjoittelumuodoista ja lisää tehoa treeniin.
• Ravintoanalyysin. Toteutetaan ruokapäiväkirjan avulla.
• Apua painonhallintaan. Kuinka onnistun?

• Aloittelijalle, joka halua systemaattisen harjoittelun tuen ja seurannan
• Aktiiviliikkujalle, joka haluaa tavoitteellisuutta harjoitteluun.

• päivittää nykyisen harjoitusohjelmasi
• varmistaa suoritustekniikkaasi tai saada uusia ideoita treeniin
  
• harjoitusohjelman Esportin ryhmäliikuntatunneista
• treeniohjelman esimerkiksi seuraavista teemoista:
  kahvakuula, kiertoharjoittelu, kuminauha tai jumppapallo.
  
• laiteopastuksen, treenivinkkejä tai ravinto-/painonhallintaneuvontaa.
  

Personal Trainer -palvelut (PDF)

Personal Trainer -ohjaajat (PDF)

LISÄTIEDOT JA AJANVARAUS

ESPOO

EVELIINA KUMPULAINEN, asiakasneuvoja
Puh. (09) 5024 7047

ANNA KOIVISTO, asiakasneuvoja
Puh. (09) 5024 7054

HELSINKI

MARIKA VÄÄNÄNEN, asiakasneuvoja
Puh. (09) 5868 6033

Sähköpostiosoitteet ovat muotoa etunimi.sukunimi@esport.fi